Có thể thấy, chuyển đổi số là một xu hướng tất yếu và đại dịch đã khiến cho tiến trình này xảy ra nhanh hơn. Thời gian làm việc online tăng lên, các lớp học đào tạo kỹ năng mềm, ngoại ngữ cũng dần chuyển sang hình thức trực tuyến. Mua sắm và giải trí thông qua nền tảng số đang bùng nổ. Với trẻ em, việc sử dụng một vài ứng dụng để học thêm cũng là chuyện phổ biến. Điều này đồng nghĩa với thực tế là con người ngày càng phụ thuộc vào các thiết bị công nghệ, từ máy tính, smart TV cho đến điện thoại, máy tính bảng.
Các lợi ích to lớn mà kỷ nguyên số mang lại cho con người không cần bàn cãi, nhưng những vấn đề mà các thiết bị công nghệ gây ra cho sức khỏe, đặc biệt lên đôi mắt thì không phải ai cũng hiểu thấu hết được.
Những biểu hiện như mắt khô, mờ, mỏi, nhức… chính là những tín hiệu cầu cứu khi mắt bị tổn thương bởi ánh sáng xanh, mà mọi người cần có giải pháp chăm sóc mắt từ sớm. Việc xem nhẹ các triệu chứng ban đầu có thể dẫn đến nhiều vấn đề thị lực nghiêm trọng hơn.
Đã đến lúc người dùng các thiết bị công nghệ nên xây dựng một thói quen “online” lành mạnh cho bản thân và con em mình. Trước hết, nên quan tâm đến không gian học tập, làm việc bằng cách điều chỉnh độ sáng của phòng sao cho vừa đủ, đảm bảo không có nguồn sáng rọi trực tiếp vào màn hình máy tính. Nên đặt thiết bị sao cho trung tâm màn hình máy tính thấp hơn tầm mắt khoảng 10-15 cm. Khi ngồi làm việc nên ngồi đúng tư thế, lưng thẳng, khoảng cách giữa mắt và màn hình tối thiểu 60 cm.
Người sử dụng máy tính, máy tính bảng và điện thoại nên tự nhắc nhở bản thân chớp mắt thường xuyên hơn, nếu cảm thấy mắt thường xuyên bị khô thì có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để giữ ẩm. Đồng thời, các chuyên gia khuyên người dùng áp dụng quy tắc 20-20-20, nghĩa là nhìn màn hình 20 phút thì cho mắt nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet (6 m).
Đôi mắt con người chỉ có khoảng 5 triệu tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, khi bị tổn thương và mất đi thì cơ thể không thể tái tạo. Do vậy, bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc sẽ giúp đôi mắt thực sự sáng khỏe từ bên trong.
Khi con người ngày càng được hưởng lợi từ các tiện ích do kỷ nguyên số mang lại cũng có nghĩa là cuộc sống của chúng ta bị phụ thuộc nhiều hơn vào các thiết bị màn hình. Do vậy, việc sử dụng các thiết bị số một cách thông minh và tìm đến các sản phẩm chăm sóc mắt hiệu quả, an toàn từ bên trong là cách làm để thích nghi với cuộc sống số hiện nay.
#LIFE #LIFECentre #AroundU