Huyết áp là áp lực mà trái tim đang của bạn tạo ra trong các mạch máu mang máu đi khắp cơ thể. Tăng huyết áp thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy việc đo huyết áp thường xuyên là rất quan trọng. Tăng huyết áp có thể gây căng thẳng cho mạch máu và tim của bạn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh thận, bệnh tim, chứng mất trí do mạch máu, rối loạn cương dương và đột quỵ.
Tăng huyết áp có thể gây căng thẳng cho mạch máu và tim của bạn
Những điểm chính
- Bạn nên theo dõi huyết áp thường xuyên như một phần của việc chăm sóc HIV của bạn
- Tăng huyết áp có thể nhiều biến chứng nguy hiểm
- Huyết áp có thể cao hơn ở một số người nhiễm HIV do tác động của HIV
- Huyết áp cũng có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, hút thuốc và lười vận động
Khi huyết áp của bạn được đo, kết quả sẽ được đưa ra dưới dạng hai con số. Một số cao hơn số kia, ví dụ: 120/80 (120 trên 80). Con số cao hơn được gọi là huyết áp tâm thu. Đây là lượng áp lực khi tim bạn co bóp (ép) và đẩy máu qua động mạch và các mạch máu khác. Con số thấp hơn được gọi là huyết áp tâm trương. Đây là lượng áp lực khi tim bạn thư giãn. Các con số được theo sau bởi các chữ cái mmHG, viết tắt của milimét thủy ngân.
Huyết áp khỏe mạnh được coi là nằm trong khoảng từ 90/60 mmHg đến 120/80 mmHg. Nếu bạn bị tăng huyết áp, một hoặc cả hai chỉ số sẽ cao hơn mức bình thường.
Tăng huyết áp ở người có HIV
Có bằng chứng cho thấy một số người nhiễm HIV dễ bị cao huyết áp hơn những người không nhiễm HIV. Tuy nhiên, rủi ro dường như chỉ cao hơn nếu bạn sống ở một quốc gia có thu nhập cao, chẳng hạn như ở Tây Âu và Bắc Mỹ. Điều này có thể là do những người nhiễm HIV ở các quốc gia có thu nhập cao có tuổi thọ cao hơn, vì nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp của bạn tăng lên khi bạn già đi.
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người dùng thuốc ức chế tích hợp có nhiều khả năng bị huyết áp cao hơn những người dùng NNRTI. Người ta không biết chắc tại sao lại như vậy, nhưng nó có thể liên quan đến việc tăng cân.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất ức chế protease cũng có liên quan đến huyết áp cao.
Điều này có thể là do các chất ức chế protease có thể làm tăng mỡ máu (lipid) của bạn . Việc tăng lượng chất béo trong máu có liên quan đến việc tăng nguy cơ huyết áp cao.
Một số người bị tăng huyết áp khi họ bắt đầu điều trị bằng thuốc kháng HIV. Đây có thể là một tác dụng phụ của hệ thống miễn dịch phục hồi.
Một tác dụng phụ của một số loại thuốc chống HIV cũ là loạn dưỡng mỡ, đây là sự thay đổi trong cách cơ thể bạn dự trữ chất béo. Loạn dưỡng mỡ cũng có liên quan đến tăng huyết áp.
Các phương pháp điều trị HIV mới hơn gây ra ít vấn đề hơn so với các loại thuốc cũ. Điều quan trọng cần biết là lợi ích của thuốc điều trị HIV vượt xa rủi ro. Nếu bạn lo lắng về cách thuốc của bạn có thể ảnh hưởng đến tim của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Bạn nên theo dõi huyết áp thường xuyên như một phần của việc chăm sóc HIV của bạn
Điều chỉnh lối sống khi tăng huyết áp
Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển tăng huyết áp bằng cách thay đổi lối sống của mình. Những thay đổi này nói chung sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt.
- Ăn ít thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chẳng hạn như bơ, pho mát và dầu dừa. Thay vào đó, hãy thay thế chúng bằng thực phẩm chứa chất béo không bão hòa, chẳng hạn như dầu thực vật và các loại hạt.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn (đóng hộp) bất cứ khi nào có thể vì chúng có xu hướng chứa một lượng lớn muối, đường và chất béo chuyển hóa.
- Ăn dưới 6g muối mỗi ngày trong tất cả các món ăn. Cố gắng cắt giảm hoặc loại bỏ muối khi bạn nấu ăn từ đầu và kiểm tra nhãn của thực phẩm bạn mua.
- Tập thể dục thường xuyên. Cố gắng tập thể dục cường độ vừa phải trong 150 phút, chẳng hạn như đạp xe hoặc đi bộ nhanh, mỗi tuần. Nếu huyết áp của bạn rất cao, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về loại bài tập nào an toàn cho bạn.
- Đừng hút thuốc. Nếu bạn là người hút thuốc, bạn có thể nhờ bác sĩ hỗ trợ bỏ hút thuốc.
- Bạn cũng nên cố gắng tránh uống quá nhiều cà phê hoặc các thức uống và thực phẩm khác có chứa nhiều caffein.
- Hạn chế sử dụng thuốc kích thích. Uống cocaine, MDMA (thuốc lắc) và amphetamine (chẳng hạn như ma túy đá) đều có thể làm tăng huyết áp của bạn một cách nhanh chóng. Uống thuốc cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn theo thời gian. Nếu bạn lo lắng về việc sử dụng thuốc của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Quản lý trọng lượng của bạn. Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng giảm cân một cách an toàn và lành mạnh bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh và tập thể dục đầy đủ.
- Tìm cách quản lý hoặc đối phó với căng thẳng. Điều này có thể liên quan đến việc tập thể dục, chánh niệm hoặc dành thời gian để làm những điều bạn thích.
Một số loại thuốc như thuốc tránh thai kết hợp, ibuprofen, steroid và một số thuốc chống trầm cảm có thể làm tăng huyết áp của bạn. Điều này có nghĩa là nếu bạn bị tăng huyết áp, điều quan trọng là phải nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm các sản phẩm bạn mua không cần toa, thuốc thảo dược hoặc thuốc truyền thống.