Trong suốt đại dịch, nhiều công ty đã vội vàng triển khai mô hình làm việc ở nhà (WFH), một môi trường làm việc mới lạ cho nhiều người. Dù nhiều người nhận xét quá trình làm quen với công việc tại nhà, giờ đây quá đỗi bình thường. Nhưng liên tục WFH có tốt cho sức khỏe tinh thần của mọi người không, và liệu có nên quay trở lại làm việc nơi công sở?
Theo Tiến sĩ Michael Mazius, nhà tâm lý học nổi tiếng và là giám đốc của Trung tâm North Shore ở Wisconsin. Mặc dù các tổ chức đã thực hiện một công việc to lớn trong việc tái tạo môi trường văn phòng thông qua các ứng dụng trò chuyện, họp mặt ảo, nhưng không thể phủ nhận rằng nó không giống nhau. Mazius là người ủng hộ mạnh mẽ việc quay lại văn phòng – khi nó được coi là an toàn – vì ông tin rằng các tương tác xã hội đóng một vai trò cực kỳ tích cực đối với hạnh phúc của chúng ta. Đúng vậy, các mô hình làm việc từ xa và kết hợp hoàn toàn có những lợi thế của chúng và có khả năng trở thành một phương pháp bền vững lâu dài cho cách chúng ta làm việc. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra những tác động của WFH mọi lúc có thể có đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta khi chúng ta đưa ra quyết định có quay trở lại hay không.
Tuy nhiên, Mazius nhận thấy rằng nhiều người mà ông nói chuyện không nhất thiết phải háo hức quay trở lại công việc văn phòng. Tại sao? Ông nói: “Khi chúng ta làm việc theo thói quen, chúng ta đã quen với những thay đổi mới lạ. Giờ đây, tôi đang thấy những gì trông giống như thói quen với hình thức không chỉ muốn làm việc tại nhà mà còn ở nhà ngay cả khi văn phòng của chúng tôi mở cửa trở lại.”
Vì vậy, tại sao chúng ta cần phải quay trở lại làm việc, và làm thế nào để chúng ta bắt đầu làm việc đó? Đầu tiên, Mazius khuyên bạn nên đặt câu hỏi, liệu tôi có thực sự làm việc ở nhà tốt hơn không? “Có thể, thậm chí không nhận ra điều đó, chúng ta đang tập trung nhiều hơn vào những gì chúng ta không nhất thiết phải thích ở văn phòng và không nhìn thấy những điều tốt đẹp,” ông nói. “Bộ não của chúng ta là một hệ thống cơ quan kỳ quặc nổi tiếng với việc thuyết phục chúng ta rằng những gì chúng ta muốn là vì lợi ích tốt nhất của chúng ta.”
Ở đây, các chuyên gia lưu ý những lý do chính — và những lợi ích về sức khoẻ tâm thần — để mong trở lại văn phòng, bất cứ khi nào điều đó xảy ra với bạn.
1. Tương tác xã hội thúc đẩy hạnh phúc và sự đồng cảm.
Người cần người, đó là khoa học! Trở lại văn phòng sẽ đáp ứng nhu cầu xã hội hóa tự nhiên của chúng ta. Thêm vào đó, khi chúng ta tương tác với những người khác, chúng ta có nhiều cơ hội hơn để đồng cảm với những người khác. Mazius nói: “Tương tác xã hội rất quan trọng để phát triển trí não xã hội và các kỹ năng xã hội của chúng ta.
2. Có một sự đánh giá cao mới về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Quay trở lại văn phòng sẽ giúp mọi người có cơ hội thay đổi thói quen ở nhà đơn điệu hoặc cô đơn mà họ đã quen và giới thiệu họ với thói quen đến nơi làm việc một lần nữa. Trong cuốn sách của mình, Consolations, nhà thơ và nhà triết học David Whyte viết về tầm quan trọng của việc rời khỏi nhà và bước vào thế giới. Flanagan cũng nói: “Nhiều người đã thất vọng với việc gia tăng trách nhiệm và xích mích trong nhà của họ. Đã quá lâu, mọi người đã coi công việc như một thứ tiêu khiển không lành mạnh khỏi cuộc sống bên ngoài công việc của họ, và có lẽ bây giờ chúng ta đã hơn nhận thức được cách cân bằng cả hai. “Hy vọng rằng các nhà tuyển dụng cũng nhận thức rõ hơn tầm quan trọng của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân — và sức khỏe tinh thần của nhân viên quan trọng như thế nào. Giờ đây, khi nhận thức và lòng trắc ẩn này còn tươi mới, bạn thực sự cảm thấy đây là thời điểm thích hợp để nhúng ngón chân vào thói quen văn phòng.
3. Trở lại với một thói quen lành mạnh.
Quay trở lại làm việc sẽ giúp tạo điều kiện cho một thói quen hàng ngày lành mạnh — thức dậy, đi làm ở một môi trường khác và trở về nhà — điều đó có lợi hơn cân bằng giữa công việc và cuộc sống năng động và sáng tạo. Khi bạn làm việc tại nhà, ranh giới giữa công việc và không làm việc có thể hòa quyện vào nhau, dẫn đến kiệt sức, thờ ơ và thậm chí là các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng hơn. Bị buộc phải đứng dậy, mặc quần áo, lập kế hoạch trong ngày, tương tác với người khác, trải nghiệm một số kích thích và cuộc sống văn phòng tách biệt về thể chất với cuộc sống gia đình có thể rất hữu ích trong việc giữ thăng bằng tinh thần và thúc đẩy tâm trạng.
4. Có cơ hội phát triển, tự tin và sáng tạo.
Mazius nói: “Khi ở trong một không gian xã hội, chúng ta tiếp xúc với tất cả các khả năng tuyệt vời, quan trọng và thú vị. Khi chúng ta ra khỏi đó, chúng ta đương đầu với những thách thức và do đó, trưởng thành và tự tin hơn”.
5. Có tầm nhìn rõ ràng hơn cho sự thăng tiến trong sự nghiệp.
Môi trường văn phòng có thể mang lại nhận thức tâm lý mới hoặc tái cấu trúc về cuộc sống và sự nghiệp của cá nhân. Mỗi người có thể nhận được sự đảm bảo hơn về sự thăng tiến và an toàn trong sự nghiệp, sau đó là đảm bảo cuộc sống tốt hơn cho bản thân và gia đình, sau đó là cảm giác thỏa mãn hơn nhờ kiến thức về đóng góp tích cực cho xã hội; tất cả đều lung lay khi rời xa công việc văn phòng và chuyên ngành tạo điều kiện cho sự lo lắng.
6. Có được cảm hứng và sự xác nhận từ đồng nghiệp.
Flanagan nói: “Bản sắc mà chúng tôi có được từ công việc của mình là một trong những yếu tố lớn nhất ảnh hưởng đến cảm giác về kỹ năng, giá trị và thành công của chúng tôi. “Một phần chính của bản sắc này bao gồm đồng nghiệp và đồng nghiệp, những người không chỉ là những cá nhân có cùng chí hướng trên hành trình tương tự như chúng ta, mà còn là cộng đồng đôi khi dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè của chúng ta.” Anh ấy nói thêm rằng do dành nhiều thời gian bên nhau và chia sẻ các mục tiêu và dự án công việc, người quản lý, thành viên trong nhóm và các đồng nghiệp khác của bạn “đóng một vai trò lớn trong việc tái khẳng định giá trị của chúng tôi, đánh giá cao công việc của chúng tôi và hỗ trợ chúng tôi phát triển chuyên nghiệp. ”